Post da Vivi - Correndo contra o tempo

O verão nem começou, e os corpos sarados em anúncios já estão por aí, estimulando a procura pelo físico ideal. Nessa época, aumenta a procura por academias e tratamentos de beleza em clínicas especializadas, e o faturamento chega a ser 25% do total anual. Todo mundo quer estar com as gordurinhas no lugar, ou melhor bem longe de onde estão, e poder frequentar praia, piscina, sem neuras, com tudo em cima.

Mas para conseguir viver o verão sem pirar, a primeira coisa a se fazer, é não colocar metas impossíveis, como se inspirar nos corpos das modelos, magérrimas, muitas vezes esqueléticas, a outra, é não estar sempre insatisfeita, para não ver a vaidade virar obsessão, para conquistar um corpo perfeito, é preciso também estar bem interiormente.

 

Para chegar ao verão satisfeita com o corpo, especialistas indicam o combo, exercícios físicos, pelo menos 1 hora por dia de 4 a 5 vezes por semana, e alimentação adequada, mas no limite, porque o excesso pode trazer mais problemas que benefícios. Os tratamentos estéticos em clínicas especializadas também ajudam, mas lembrem-se que deve haver um intervalo entre uma sessão e outra. 

 

Todas nós sabemos que cuidar da aparência faz bem e eleva a autoestima, mas como tudo na vida, é preciso ter cuidado com o exagero, porque o sucesso está na dose. Alguns sinais que você pode estar exagerando são:

- deixar de se reunir com amigos ou com a família para malhar;

- passar o dia pensando no corpo ideal, ou pesquisando sobre o assunto na internet;

- falar muito sobre peso, dieta, calorias...;
- comer tudo em um dia e nada no outro;
- perseguir grandes metas em curto período de tempo;
- usar dietas radicais ou medicação para acelerar o metabolismo;
- fadiga, frequência cardíaca alterada e sono de má qualidade.

Meninas, o mais importante de tudo isso, é saber exatamente onde se quer chegar, levando sempre em consideração seu tipo físico, sua genética, não tentar dietas mirabolantes ou colocar metas impossíveis, nesse caso, a chance de dar errado é muito maior.

Não precisamos de nenhum especialista pra dizer que se alimentar de forma saudável (isso inclui fazer 6 refeições diárias, inluir verduras, legumes e frutas na dieta, evitar frituras, gorduras, doces), praticar exercícios físicos, e cuidar da mente ( corpo são é sinônimo de mente sã), é a receita para o sucesso. Ter o corpo ideal leva tempo, é preciso eliminar peso e não apenas perder peso, é necessário se reeducar, mas acredito que começando com o pensamento certo, correndo atrás do possível, vai ser fácil chegar ao seu objetivo.

Beijo,

Vivi

fonte: IG

fotos: Google

Viviane Tassi é autora do Blog Das Mariazinhas e nova colaboradora do Blog CCM.

Meninas se puderem responder a enquete abaixo, saberemos os assuntos que mais interessam à vocês, muito obrigada!

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